Menu Close

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะช่วยให้ลูกน้อยวัยทารกหลับยาวตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่นขึ้นมางอแง

 

คุณแม่หรือผู้ปกครองที่เลี้ยงทารกหรือผู้ปกครอง หรือแม้กระทั่งผู้ที่มีประสบการณ์แล้ว  จะทราบกันดีว่า เด็กน้อยส่วนใหญ่จะตื่นขึ้นมากลางดึก  แต่นั่นก็ไม่ใช่สำหรับทารกทุกคน  เพราะว่ามีผู้เชี่ยวชาญด้านสรีระวิทยาทารก  ได้กล่าวว่าเด็กทารกตั้งแต่แรกเกิดจนถึงสามเดือนนั้น  สามารถนอนหลับยาวได้ห้าถึงชั่วโมงติดต่อกัน.  แต่นอกจากปัจจัยการที่ทำให้ลูกตื่นในตอนกลางคืนนั้นมีหลากหลาย ปัจจัยเช่นตื่นเพราะอารมณ์ไม่ดีตื่น  เพราะการงอกของฟันตื่นเนื่องจากการเจริญเติบโตของร่างกายแต่ก็มีวิธีที่จะช่วยให้เด็กทารกนั้นหลับยาวตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมากลางดึก โดยวิธีการดังนี้

1.ไม่โอ๋หรือกล่อมให้ลูกหลับก่อนแล้วค่อยวาง

แต่เป็นการปล่อยให้เด็กน้อยนอนหลับด้วยตัวเองซึ่งเป็นวิธีที่จะช่วยให้เด็กน้อยนอนหลับได้ยาวนานขึ้น  เนื่องจากว่าเด็กน้อยนั้นจะเรียนรู้การหลับด้วยวิธีของตัวเอง และค่อย ๆ ชินกับการนอนหลับด้วยตัวเองมากกว่าการนอนหลับบนอ้อมอกพ่อหรือแม่ และยังทำให้เด็กฝึกการนอนหลับอย่างถูกต้องอีกด้วย

2.ให้ลูกผ่อนคลายก่อนการหลับ

จะต้องให้ลูกผ่อนคลาย ก่อนการหลับ เช่น  การร้องเพลงกล่อม  เปิดเพลงกล่อม  ลูบบริเวณหน้าท้อง  ซึ่งจะทำให้ลูกนั้นนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนได้โดยไม่ตื่นขึ้นมากวน

3.ทำกิจวัตรก่อนนอนให้เป็นเคยชิน

เด็ก ๆ นั้นจะต้องถูกหัดในจากกิจวัตรประจำวัน  โดยเริ่มจากการอาบน้ำ  ร้องเพลงกล่อม  เปิดไฟสลัวสลัว  ซึ่งจะทำให้เด็กน้อยนอนหลับได้ง่ายขึ้น   และนอนยังเป็นเวลารู้ว่าตอนไหนควรนอนตอนไหนคุณตื่น

4.มีเวลาให้นมลูกก่อนนอน

ปกตินั้นเด็กแรกเกิดจะหิวนมสองถึง 4 ชั่วโมงซึ่งคุณแม่จะต้องยืดเวลาให้นม  อีกทั้งหากใช้วิธีนี้เพื่อให้ลูกกินนมให้อิ่มก่อนเข้านอนก็จะช่วยให้เด็กน้อยนอนได้หลับสบายขึ้น

5.สังเกตพฤติกรรมของรูปแล้วจดบันทึก

จะต้องสังเกตเวลาการให้นมเวลานอน  และพฤติกรรมในการง่วงของลูกซึ่  งลักษณะนี้จะช่วยให้คุณแม่ทราบว่าลูกต้องนอนประมาณไหน  แล้วพาลูกเข้านอนในช่วงเวลาที่ง่วงมากๆ. ซึ่งจะทำให้เด็ก ๆ นั้นรู้เวลานอนหากว่าคุณแม่พาเข้านอนในเวลาเดิมทุกวันและนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม

ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้เด็ก ๆ นั้นฝึกการนอนหลับโดยธรรมชาติ และยังช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม ไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วรู้สึกไม่สบายตัว และยังช่วยฝึกการนอนหลับให้เด็กเรียนรู้ด้วยตนเองอีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *