ลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่

ลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่

คุณแม่อาจกังวลและสงสัยหากลูกมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ควรทำอย่างไรดี เรามีคำแนะนำมาฝากค่ะ

สิ่งที่ควรทำ 
*
พยายามทำอาหารทานเองที่อ่านต่อ

Continue readingลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่

การกระชับรูปร่างให้กลับเป็นดังเดิมหลังคลอด

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่ว่าแม่ควรจะทำหลังคลอดอย่างน้อย สัปดาห์ (หรือ 12 อาทิตย์ถ้าหากคุณผ่าตัดคลอด)
และก่อนจะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง แม่ควรจะขอคำแนะนำอ่านต่อ

Continue readingการกระชับรูปร่างให้กลับเป็นดังเดิมหลังคลอด

อาหารบำรุงลูกน้อย ที่คุณแม่ควรรู้

คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนควรปฏิบัตินะคะ อาหารที่คุณแม่กินเข้าไปนั้นจะถูกส่งผ่านถึงลูกโดยตรงเพื่อบำรุงร่างกายของ
ลูกน้อยให้มีการเจริญเติบโตตามวัยและร่างกายคุณแม่ให้แข็งแรง
แต่จะมีสารอาหารบางชนิดที่ร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยมีความต้องการมากเป็น พิเศษในช่วงตั้งครรภ์
และบรรเทาอาการข้างเคียงของการตั้งครรภ์ ดังนี้ค่ะ
1. อยากให้ลูกฉลาด
นอกจากลูกน้อยที่มีสมบูรณ์ แข็งแรง และสมวัยแล้ว การมีพัฒนาการของสมองที่ดี
ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณพ่อและคุณแม่ควรให้ความสำคัญ
ซึ่งคุณแม่สามารถกระตุ้นการทำงานของสมองลูกน้องตั้งแต่อยู่ในครรภ์ด้วยอาหาร เหล่านี้
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในการกระตุ้นสมอง กระตุ้นระบบประสาท บำรุงเซลล์สมอง
เพิ่มประสิทธิภาพความทรงจำ ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่คุณแม่ควรได้รับคือ 300 มิลลิกรัม/วัน
ในช่วงไตรมาศที่ 2 ของการตั้งครรภ์… อ่านต่อ

Continue readingอาหารบำรุงลูกน้อย ที่คุณแม่ควรรู้

เตรียมความรู้ให้พร้อมก่อนคลอดลูก

หลังจากตั้งครรภ์นาน 40 สัปดาห์ ช่วงที่สำคัญที่สุดของบรรดาคุณแม่ทั้งหลายย่อมหนีไม่พ้นการให้
กำเนิดหรือคลอดบุตรซึ่งโดยปกติแล้วระยะการคลอดจะแบ่งออกเป็น 4 ระยะ คือ
ระยะเจ็บครรภ์จริง, ระยะเบ่งคลอด, ระยะคลอดรก และระยะสังเกตอาการหลังคลอด
ระยะแรก ระยะเจ็บครรภ์จริง จะเริ่มตั้งแต่เจ็บครรภ์จริงๆ เมื่อปากมดลูกเริ่มขยายจนกระทั่งปากมดลูกขยายเต็มที่
พร้อมที่ให้คุณแม่เบ่งคลอดได้ (ปากมดลูกเปิดเต็มที่ หมายถึงปากมดลูกซึ่งเดิมกว้างไม่ถึง 1 เซนติเมตร
ขยายกว้างพอที่หัวลูกจะผ่านออกมาได้ โดยปกติจะมีความกว้างประมาณ 10 เซนติเมตร)
ในระยะนี้จะเป็นระยะที่คุณแม่ต้องนอนรออยู่ในห้องรอคลอดซึ่งจะใช้เวลารวมแล้วประมาณ 12-18 ชั่วโมง
และในท้องหลังจะใช้เวลา 8-12 … อ่านต่อ

Continue readingเตรียมความรู้ให้พร้อมก่อนคลอดลูก

คุณแม่ต้องรู้โรคที่อาจจะเกิดกับลูกน้อยในช่วงหน้าหนาว

ในเวลานี้ก็เข้าใกล้ที่จะถึงฤดูหนาวแล้ว อย่างที่เราทราบกันว่า
ฤดูหนาวนั้นสภาพอากาศนั้นจะหนาวเย็น
อันเดียวมากจากอุณหภูมิที่ลดลง ทำให้รู้สึกหนาวแบบแห้งๆ
ซึ่งสำหรับผู้ใหญ่อาจจะมองว่าชื่นชอบฤดูหนาวเพราะว่าอาการเย็นสบา
ย แต่ทว่ามันเอื้อต่อการแพร่กระจายเชื้อโรค
และเสี่ยงต่อการประสบกับโรคภัย
โดยเฉพาะกับลูกน้อย ที่ภูมิต้านทานยังไม่แข็งแรงพอ
และมีโอกาสที่จะเป็นโรคได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่
วันนี้เราจะพาไปรู้สึกกับโรคที่ลูกน้อยอาจจะต้องประสบพบเจอในช่วงฤ
ดูหนาว เพื่อที่คุณแม่จะได้เตรียมตัวรับมือได้อย่างทันท่วงที
1.โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่
สำหรับโรคนี้จะเกิดได้บ่อย ไม่ว่าจะทั้งเด็กหรือผู้ใหญ่
อันเนื่องจากมากหลายสาเหตุ โดยอาการนั้นจะมีไข้สูง หนาวสั่น
ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ไอ เบื้องต้นให้ลูกนอนพักผ่อนเยอะ
ๆ ดื่มน้ำบ่อย ๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัว กินยาลดไข้… อ่านต่อ

Continue readingคุณแม่ต้องรู้โรคที่อาจจะเกิดกับลูกน้อยในช่วงหน้าหนาว

รู้จักการวางแผนครอบครัวก่อนให้กำเนิดบุตร

การวางแผนครอบครัว หรือ Family planning คือ การวางแผนสำหรับคู่ชิวิต เพื่อการมีครอบครัวที่สมบูรณ์
ภายใต้ความพร้อมด้านสังคม เศรษฐกิจ ของคนภายในครอบครัวตั้งแต่แผนการเงิน ไปจนถึงแผนการมีบุตร
แล้วความสำคัญของการวางแผนครอบครัวคืออะไร?
คำตอบคือเพื่อควบคุมการเพิ่มจำนวนของมนุษย์ ขณะเดียวกันเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีของมนุษย์
จึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญ และตระหนักถึงความสำคัญ เพราะมันเกี่ยวเนื่องถึงผู้คนทั่วโลก
โดยเฉพาะเรื่องของทรัพยากรธรรมชาติที่เริ่มมีจำนวนลดลงอย่าง
ต่อเนื่อง การให้กำเนิดบุตรโดยไม่พร้อมหรือไม่เกิดความจำเป็นอาจนำมาซึ่งความเสี่ยงของผู้คนในชุมชน ประเทศ
ลุกลามไปจนถึงโลก ซึ่งแน่นอนว่าคุณอาจคาดไม่ถึงซึ่งปัจจัยที่ต้องคำนึงสำหรับการวางแผนครอบครัวมีหลากหลายแต
กต่างออกไป ไล่ตั้งแต่ การแต่งงาน,การตัดสินใจใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน, การตัดสินใจมีลูก,
ความพร้อมทางด้านร่างกาย, ความพร้อมทางด้านเศรษฐกิจ หรือการคุมกำเนิดหากทุกคนวางแผนครอบครัวอย่างรอบคอบ… อ่านต่อ

Continue readingรู้จักการวางแผนครอบครัวก่อนให้กำเนิดบุตร

ลูกน้อยมีพฤติกรรมดื้อมาก ควรจะต้องทำอย่างไรดี

หนึ่งในปัญหาที่พ่อแม่มีโอกาสได้ประสบพบเจอก็คือลูกน้อยมีพฤติกรรมดื้อมาก
ถ้าอย่างนั้นจะมีวิธีปฏิบัติตัวอย่างไรดีจึงจะเหมาะสมกับสถานการณ์เช่นนี้
เด็กดื้อนั้นถ้าหากว่าเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในช่วงอายุน้อย ตั้งแต่ช่วงที่ยังหัดเดินใหม่ๆ
เรายังสามารถที่จะแก้ไขให้พฤติกรรมของลูกน้อยดีขึ้นได้เมื่อโตขึ้นไป เข้าทำนองที่ว่าไม้อ่อนดัดง่ายไม้แก่ดัดยาก
ซึ่งนิยามของคำว่าดื้อนั้นก็คือลูกน้อยไม่เชื่อฟังคำสั่งของเรา งอแงมากจนเกินเหตุ
หรือบางครั้งอาจถึงขั้นโต้เถียงกับพ่อแม่เลยก็ได้ นี่คือสิ่งที่ต้องรีบปรับโดยด่วน ถ้าไม่อยากให้ลูกน้อยโตขึ้นไปแบบผิดๆ
ถ้าหากว่าลูกน้อยเกิดดื้อขึ้นมา เราต้องสั่งสอนให้ลูกได้รับรู้ว่าพฤติกรรมเช่นนี้เป็นเรื่องที่ไม่ดี
เป็นพฤติกรรมที่สมควรต้องถูกอบรมสั่งสอน หรืออาจจะมีการทำโทษเล็กๆ น้อยๆก็ได้ อย่างเช่นถ้าลูกอยากกินขนมที่ชอบ
ถ้าลูกเกิดดื้อขึ้นมาโดยไม่ไร้เหตุผลที่มีน้ำหนักเพียงพอ เราก็จะต้องบอกลูกว่าไม่อนุญาตได้กินขนมนั้น เพราะว่าลูกดื้อ
และการทำโทษที่ว่านั้นก็ต้องทำอย่างทันทีด้วย เพื่อให้ลูกได้รับรู้ว่ามีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
และถ้าทำขึ้นมาก็จะเป็นผลเสียต่อตัวเขาเอง อย่างไรก็ตาม การทำโทษเด็กก็ไม่ควรที่จะทำบ่อยจนเกินไปนัก
เพราะว่าจะทำให้เด็กรู้สึกเก็บกด โตขึ้นมาอาจจะมีปัญหาได้ ถ้าสามารถเลี่ยงจัดการด้วยวิธีอื่นก็ให้ลองใช้วิธีนั้นไปก่อน
แต่ก็ต้องปลูกฝังอยู่ตลอดให้ลูกมีพื้นฐานความคิดที่ว่าการเป็นเด็กดื้อนั้นไม่ใช่เรื่องดี เป็นเรื่องที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง… อ่านต่อ

Continue readingลูกน้อยมีพฤติกรรมดื้อมาก ควรจะต้องทำอย่างไรดี

5 วิธีง่ายๆพาแม่ออกกำลังกาย

เชื่อว่าคุณแม่หลายคนมักมีข้ออ้างเสมอในการไม่ออกกำลังกาย ข้ออ้างหลักๆก็คือไม่มีเวลา
วันนี่เราจะมากำจัดข้ออ้างเหล่านี้ของคุณออกไป
เพราะเราจะมาแนะนวิธีการออกกำลังกายง่ายๆและทำได้ที่บ้านมาฝากกันสำหรับคุณผู้ชายที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา
1.วิดพื้น เป็นการออกกำลังกายแบบน้อยแต่มาก น้อยในที่นี้คือใช้พื้นที่น้อยแต่ได้ประโยชน์มาก
เพราะสามารถช่วยให้คุณได้บริหารร่างกายในหลายๆส่วนได้อย่างดี ไม่ว่าจะเป็นแขน ไหล่ หน้าอก
รวมไปถึงแผ่นหลัง หรือไม่ ก็ลองงอเข่า สลับกันไปก็ได้เหมือนกัน
2กระโดด สำหรับหนุ่มๆที่ยังมีข้อเข่าที่แข็งแรง การกระโดดจะช่วยให้คุณเสริมความแข็งแรงของขา และ
กระดูกสันหลัง และยังช่วยให้หัวใจแข็งแรงด้วย ลองเดิน สลับกับการกระโดดสัก 2 – 3 ที หรือไม่ก็ลองกระโดด
แตะเพดานบ้านก็ได้
3วิ่งจ๊อกกิ้ง … อ่านต่อ

Continue reading5 วิธีง่ายๆพาแม่ออกกำลังกาย

หัดญี่ปุ่น รู้ไว้ไม่อันตรายอย่างที่คิด

โรคหัดญี่ปุ่น หรือ โรคคาวาซากิ คือ โรคติดต่อที่เกิดจากการติดเชื้อโรค เป็นโรคที่เกิดกับเด็ก
และยังไม่ทราบสาเหตุของการเกิดโรคแน่ชัดซึ่งอาการของโรคที่สำคัญ คือ มีไข้สูง ปากแดง ตาแดง
มือเท้าบวมลอก ต่อมน้ำเหลืองที่คอโต และ มีผื่นขึ้นตามร่างกายอย่างไรก็ตาม แม้อาการจะมองดูน่ากลัว แต่ โรคหัดญี่ปุ่น
สามารถหายได้เอง ยกเว้นว่าไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ซึ่งการที่ โรคหัดญี่ปุ่น
มักเกิดกับเด็กอายุไม่เกิน 4 ขวบทำให้น่ากังวลเรื่องภาวะแทรกซ้อนมากกว่า
โดยอาการของผู้ป่วยโรคหัดญี่ปุ่น จะมีไข้สูง มีไข้นาน 1-4
สับดาห์ … อ่านต่อ

Continue readingหัดญี่ปุ่น รู้ไว้ไม่อันตรายอย่างที่คิด

จะทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยมีอาการท้องผูก

อาการท้องผูกสำหรับเด็กแรกเกิดไปจนถึงอายุประมาณ 1 ปี
นั้นสามารถเกิดขึ้นบ่อยๆ
ไม่ว่าจะเกิดด้วยจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารและนิสัยในการขั
บถ่าย เด็กไม่รับประทานผักและผลไม้หรือรับประทานทานได้น้อย
ได้อาหารที่มีกากใยน้อย ดื่มนมมาก ดื่มน้ำน้อย
ทำให้อุจจาระแข็งถ่ายแล้วเจ็บ
เมื่อเจ็บก็ทำให้เด็กกลัวการขับถ่าย จึงกลั้นอุจจาระ
ซึ่งถ้ากลั้นอุจจาระจนเป็นนิสัย อุจจาระอยู่ในลำไส้ใหญ่นานๆ
น้ำในอุจจาระจะถูกดูดซึมเข้าร่างกายทำให้อุจาระแข็งขึ้น ก้อนใหญ่ขึ้น
เบ่งออกยาก จึงเกิดอาการท้องผูกตามมาในที่สุด
วันนี้เรามีเทคนิคการป้องกันไม่ให้ลูกน้อยเกิดอาการท้องผูก
1.เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้นานที่สุด
นมแม่มีโปรตีนขนาดเล็กที่สุดเมื่อเทียบกับนมชนิดอื่นๆ
ง่ายต่อการย่อยและดูดซึม เด็กที่ดื่มนมแม่ล้วน
จึงไม่ค่อยพบปัญหาท้องผูก
คุณแม่หลายคนเข้าใจผิดว่าลูกดื่มนมแม่ล้วนไม่ถ่ายหลายวัน
คืออาการท้องผูก พยายามหาวิธีให้ลูกขับถ่ายให้ได้
กรณีลูกกินนมแม่ล้วนแต่ไม่ถ่ายหลายวันไม่ได้หมายถึงลูกท้องผูกแต่อย่
างใด… อ่านต่อ

Continue readingจะทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยมีอาการท้องผูก