5 อาหารที่ดีเรียก น้ำนมแม่สำหรับแม่ลูกอ่อน

การดื่มนมแม่ถือเป็นอาหารที่ดีที่สุด เพราะนมแม่ จะดีที่สุด เพราะจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน มีภูมิคุ้มกันสูง
หลังคลอดคุณแม่ลูกอ่อนทั้งหลายจึงต้องเตรียมตัวเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับให้ลูกได้ดื่มอย่างเต็มที่
แต่สำหรับคุณแม่บางรายที่คลอดลูกแล้วแต่ยังไม่มีน้ำนมออกมา วันนี้เรามีเคล็ดลับ การกินอาหารดีและช่วยเรียกน้ำนม
มีอะไรบ้างไปดูกัน
1.กุยช่าย
กุยช่าย หรือที่ใครหลายคนเรียกว่า ผักไม้กวาด มีสรรพคุณ ช่วยขับน้ำนม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลมอีกทั้งยังมี แคลเซียม
ฟอสฟอรัส เหล็ก คาร์โบไฮเดรต บีตาแคโรทีน วิตามินซี ช่วยกระตุ้นน้ำนม บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
และยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู
2.ฟักทอง
ฟักทองประกอบไปด้วย … อ่านต่อ

Continue reading5 อาหารที่ดีเรียก น้ำนมแม่สำหรับแม่ลูกอ่อน