กินอะไรให้ลูกผมดก ผมหนา

กินอะไรให้ลูกผมดก ผมหนา
  1. ไข่ไก่
    สุดยอดซูเปอร์ฟู้ดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนทุกเพศ ทุกวัย
    ไม่เว้นแม้แต่แม่ท้องและลูกน้อยในครรภ์ เพราะมีครบทั้งโปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี
    12 รวมถึงซิงก์และไบโอติน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเส้นผมทั้งนั้น
    ทั้งยังช่วยบำรุงสมองของลูกน้อยให้เติบโตแข็งแรงดีอีกด้วย
    แต่คุณแม่ที่รู้ตัวว่าคอเรสเตอรอลในเลือดสูง ควรกินวันละไม่เกิน 1-2 ฟองเท่านั้น
  2. ถั่วและธัญพืชต่าง ๆ
    นอกจากถั่วและธัญพืชจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้นแล้ว
    ยังอุดมไปด้วยสารอาหารบำรุงให้ผมมีเส้นหนา ไม่แตกปลายอย่างธาตุเหล็ก ซิงก์
    ไบโอติน วิตามินบีหลากหลายชนิด และมีโปรตีนที่ใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์
    โดยเฉพาะอัลมอนด์ วอลนัท ถั่วพีแคน ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย หากใครไม่ชอบกินของแห้ง
อ่านต่อ

Continue readingกินอะไรให้ลูกผมดก ผมหนา

ลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่

ลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่

คุณแม่อาจกังวลและสงสัยหากลูกมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ควรทำอย่างไรดี เรามีคำแนะนำมาฝากค่ะ

สิ่งที่ควรทำ 
*
พยายามทำอาหารทานเองที่อ่านต่อ

Continue readingลูกมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่

4 วิธี การเป็นซูเปอร์มัม (MOM) ของลูก

แม่มือใหม่ (หัดเลี้ยง)
คุณแม่ประเภทนี้ คือ คุณแม่คนใหม่ ที่เพิ่งมีลูกเป็นคนแรก ดังนั้น จึงยังไม่คล่อง ทำอะไรไม่ค่อยถูก
ต้องคอยไปซักไปถามแม่ตัว (ย่า-ยาย) หรือแม่อื่นๆที่มีลูกมาก่อน บ้างก็เปิดตำราเลี้ยงลูก หากลูกมีอะไรผิดแปลกไปนิด
ก็จะวิตกกังวล กินไม่ได้ นอนไม่หลับ แม่มือใหม่ที่ลูกยังเล็กอยู่ ส่วนใหญ่จึงน้ำหนักลดได้เร็ว เพราะอดหลับอดนอน
หน้าตาอิดโรย ขอบตาดำคล้ำ ขณะเดียวกันหลายคน หากเป็นแม่หัวสมัยใหม่
ก็มักต้องโต้เถียงกับคนเคยเป็นแม่มาก่อนทั้งหลายในเรื่องการเลี้ยงเด็ก เช่น เมื่อเด็กปวดท้อง
คุณแม่มือใหม่อาจพาไปหาหมอทันที แต่คุณแม่ คุณย่า-ยาย … อ่านต่อ

Continue reading4 วิธี การเป็นซูเปอร์มัม (MOM) ของลูก

แม่ควรรู้หากลูกเป็นภูมิแพ้ต้องทำอย่างไร

ปัญหาเกี่ยวกับโรคภัย นั้นสามารถเกิดได้ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่
โดยเฉพาะกับ โรคภูมิแพ้ ที่บางทีก็มีอาการบางทีก็ไม่แสดงอาการ
และจัดว่าเป็นโรคที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
ในการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เพื่อป้องกันไม่ให้โรคกำเริบ
ซึ่งส่งผลเสียหลายด้าน โดยโรคภูมิแพ้มีหลายชนิดด้วยกัน
และมีสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการแตกต่างกันออกไป
ในเด็กที่เป็นภูมิแพ้ควรได้รับการเฝ้าสังเกตอาการจากผู้ปกครองอย่างใ
กล้ชิด เพื่อแยกชนิดของภูมิแพ้ให้ถูกต้อง
ซึ่งถือว่าเป็นโรคที่คุณแม่นั้นไม่ควรที่จะมองข้ามไป
ดังนั้นผู้ปกครองควรที่จะดูแลอย่างใกล้ชิดไม่ให้ลูกไปเสี่ยงกับสภาวะที่
ทำให้เกิดอาการแพ้
แต่ก็มีบางคนที่ไม่เข้าใจและไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรหากมีอาการแพ้เกิ
ดขึ้น
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าโรคภูมิแพ้
เกิดจากการที่ร่างกายมีปฏิกิริยาไวเกินต่อสารก่อภูมิแพ้หรือสิ่งระคายเคื
อง ทำให้แสดงอาการต่าง ๆ ตามชนิดของภูมิแพ้
โดยในปัจจุบันสิ่งแวดล้อมมีความเปลี่ยนแปลงไปมาก
มีควันพิษและของเสียเกิดขึ้นมากมาย
ทำให้มีผู้ป่วยโรคภูมิแพ้เพิ่มมากขึ้น
โดย โรคภูมิแพ้นั้นจะแบ่งออกเป็น … อ่านต่อ

Continue readingแม่ควรรู้หากลูกเป็นภูมิแพ้ต้องทำอย่างไร

การเลือกเนอสเซอรี่ให้กับลูก ต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง

ปัจจุบัน เนอสเซอรี่ หรือสถานรับเลี้ยงเด็ก เกิดขึ้นมากมาย
สำหรับอายุต่ำสุดที่เปิดรับได้จะขึ้นอยู่กับความพร้อมของเนอสเซอรี่แต่ละแห่ง
จึงมีข้อแนะนำข้อควรพิจารณาก่อนพาลูกไปฝากเนอสเซอรี่ดังนี้
1.เวลาและการรับส่ง
เรื่องของความสะดวก ในการรับส่ง หรือใกล้ที่ทำงานแล้วแต่ความสะดวกเพื่อที่จะได้ไม่มีปัญหาในการรับส่งนั่นเอง

2.สุขอนามัย
ด้านความสะอาดและสุขอนามัย จะรู้ได้ต่อเมื่อคุณแม่ได้ลองเข้าไปเยี่ยมชมสถานที่เสียก่อนดูสภาพแวดล้อม
การจัดวางข้าวของเครื่องใช้ ความสะอาดของพื้นที่ พูดคุยเพื่อดูอุปนิสัยของพี่เลี้ยง การใส่ใจดูแลต่างๆ

3.ค่าใช้จ่าย
คำนึงถึงความเหมาะสมกับฐานะทางเศรษฐกิจของครอบครัว
เพื่อที่จะได้ไม่อึดอัดต่อสถานะการด้านการเงินจนเกินไป

4.บุคลากรที่ดีและมีคุณภาพ
บุคลากร เพียงพอกับจำนวนเด็ก สุขภาพแข็งแรงดี ไม่มีโรคติดต่อ ไม่มีประวัติอาชญากรรม รักเด็ก ใจเย็น
มีความรู้ความชำนาญในการดูแลเด็ก ไม่เปิดทีวีให้เด็กดู… อ่านต่อ

Continue readingการเลือกเนอสเซอรี่ให้กับลูก ต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง

5 อาหารที่ดีเรียก น้ำนมแม่สำหรับแม่ลูกอ่อน

การดื่มนมแม่ถือเป็นอาหารที่ดีที่สุด เพราะนมแม่ จะดีที่สุด เพราะจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน มีภูมิคุ้มกันสูง
หลังคลอดคุณแม่ลูกอ่อนทั้งหลายจึงต้องเตรียมตัวเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับให้ลูกได้ดื่มอย่างเต็มที่
แต่สำหรับคุณแม่บางรายที่คลอดลูกแล้วแต่ยังไม่มีน้ำนมออกมา วันนี้เรามีเคล็ดลับ การกินอาหารดีและช่วยเรียกน้ำนม
มีอะไรบ้างไปดูกัน
1.กุยช่าย
กุยช่าย หรือที่ใครหลายคนเรียกว่า ผักไม้กวาด มีสรรพคุณ ช่วยขับน้ำนม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลมอีกทั้งยังมี แคลเซียม
ฟอสฟอรัส เหล็ก คาร์โบไฮเดรต บีตาแคโรทีน วิตามินซี ช่วยกระตุ้นน้ำนม บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
และยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู
2.ฟักทอง
ฟักทองประกอบไปด้วย … อ่านต่อ

Continue reading5 อาหารที่ดีเรียก น้ำนมแม่สำหรับแม่ลูกอ่อน