การกระชับรูปร่างให้กลับเป็นดังเดิมหลังคลอด

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่ว่าแม่ควรจะทำหลังคลอดอย่างน้อย สัปดาห์ (หรือ 12 อาทิตย์ถ้าหากคุณผ่าตัดคลอด)
และก่อนจะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง แม่ควรจะขอคำแนะนำอ่านต่อ

Continue readingการกระชับรูปร่างให้กลับเป็นดังเดิมหลังคลอด