อาหารบำรุงลูกน้อย ที่คุณแม่ควรรู้

คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนควรปฏิบัตินะคะ อาหารที่คุณแม่กินเข้าไปนั้นจะถูกส่งผ่านถึงลูกโดยตรงเพื่อบำรุงร่างกายของ
ลูกน้อยให้มีการเจริญเติบโตตามวัยและร่างกายคุณแม่ให้แข็งแรง
แต่จะมีสารอาหารบางชนิดที่ร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยมีความต้องการมากเป็น พิเศษในช่วงตั้งครรภ์
และบรรเทาอาการข้างเคียงของการตั้งครรภ์ ดังนี้ค่ะ
1. อยากให้ลูกฉลาด
นอกจากลูกน้อยที่มีสมบูรณ์ แข็งแรง และสมวัยแล้ว การมีพัฒนาการของสมองที่ดี
ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณพ่อและคุณแม่ควรให้ความสำคัญ
ซึ่งคุณแม่สามารถกระตุ้นการทำงานของสมองลูกน้องตั้งแต่อยู่ในครรภ์ด้วยอาหาร เหล่านี้
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในการกระตุ้นสมอง กระตุ้นระบบประสาท บำรุงเซลล์สมอง
เพิ่มประสิทธิภาพความทรงจำ ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่คุณแม่ควรได้รับคือ 300 มิลลิกรัม/วัน
ในช่วงไตรมาศที่ 2 ของการตั้งครรภ์… อ่านต่อ

Continue readingอาหารบำรุงลูกน้อย ที่คุณแม่ควรรู้

อาหารเสริมของเด็กวัย 6-12 เดือน ที่คุณแม่ต้องรู้

ในช่วง 6 เดือนของลูกน้อยไม่จำเป็นต้องได้รับอาหารอื่นนอกจากน้ำนมแม่
ขณะที่สารอาหารต่างๆของลูกแต่ละช่วงวันต่างกัน คุณแม่จึงต้องมีความรู้ความเข้าใจในการเลือกสรร
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณรับสารอาหารให้เพียงพอ ดังนั้นเรามีลูกจึงจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเสริมเพิ่มเติมจากน้ำนมแม่เพิ่ม
อาหารเสริมของเด็กวัย 6-12 เดือนกินอะไรได้บ้างไปดูกันเลย
ในช่วงอายุ 6 เดือน – คุณแม่ควรให้เริ่ม ทาน กล้วย พีช อโวคาโด พลัม แอปเปิ้ล แพร์ ฝรั่ง แครอท ฟักทอง หัวผักาด
ข้าวขาว หรือ ข้าวกล้อง โดยต้มให้เปื่อยแล้วบดให้ละเอียด … อ่านต่อ

Continue readingอาหารเสริมของเด็กวัย 6-12 เดือน ที่คุณแม่ต้องรู้

5 อาหารที่ดีเรียก น้ำนมแม่สำหรับแม่ลูกอ่อน

การดื่มนมแม่ถือเป็นอาหารที่ดีที่สุด เพราะนมแม่ จะดีที่สุด เพราะจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน มีภูมิคุ้มกันสูง
หลังคลอดคุณแม่ลูกอ่อนทั้งหลายจึงต้องเตรียมตัวเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับให้ลูกได้ดื่มอย่างเต็มที่
แต่สำหรับคุณแม่บางรายที่คลอดลูกแล้วแต่ยังไม่มีน้ำนมออกมา วันนี้เรามีเคล็ดลับ การกินอาหารดีและช่วยเรียกน้ำนม
มีอะไรบ้างไปดูกัน
1.กุยช่าย
กุยช่าย หรือที่ใครหลายคนเรียกว่า ผักไม้กวาด มีสรรพคุณ ช่วยขับน้ำนม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลมอีกทั้งยังมี แคลเซียม
ฟอสฟอรัส เหล็ก คาร์โบไฮเดรต บีตาแคโรทีน วิตามินซี ช่วยกระตุ้นน้ำนม บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
และยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู
2.ฟักทอง
ฟักทองประกอบไปด้วย … อ่านต่อ

Continue reading5 อาหารที่ดีเรียก น้ำนมแม่สำหรับแม่ลูกอ่อน